栄養の専門家が最適な食事のあり方を提案。
- タンパク質は片手の手のひらの大きさ＋厚み程度
- 野菜は120g程度
- 糖質は、ごはん100g程度
バランスいいね！のスタンプをいただきました。
今年の健康診断でメタボ予備軍と判定され、特定保健指導のサポートで受けました。
しゅうまいを食べるときは、しゅうまいの皮6個分でごはんの量を2口減らしましょうとか、コレステロールを減らすにはナッツや魚など良い脂をとりましょうとか、血管を健康に保つには良質なタンパク質が必要ですとか、魚の煮つけは塩分が高いので漬物やみそ汁は控えましょうとか、適切な！アドバイスをいただきました！
https://mealthy.co.jp/
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